Εκείνες τις μέρες που επιθυμούμε πολύ να φάμε κάτι γλυκό, σχεδόν πάντα καταφεύγουμε στη σοκολάτα. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ πιο υγιεινές εναλλακτικές που ίσως δεν μας έρχονται στο μυαλό από την πρώτη στιγμή.

Αποξηραμένα φρούτα
Τα περισσότερα αποξηραμένα φρούτα (χωρίς έξτρα ζάχαρη) έχουν ως μετρητή μερίδας μια μικρή χούφτα και περιέχουν 40 – 80 θερμίδες. Και πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά, χωρίς λιπαρά.

Μούρα
Πάρτε μια σακούλα και αφήστε τα στην κατάψυξη. Θα κρατήσουν πάρα πολύ καιρό και θα είναι ένα πανεύκολο, σούπερ υγιεινό αλλά και πολύ διαιτητικό σνακ. Tαιριάζουν τέλεια με smoothies ή με δημητριακά και έχουν μόλις 50-90 θερμίδες ανά μερίδα.

Επιδόρπια γιαουρτιού
Τα περισσότερα επιδόρπια γιαουρτιού στην αγορά προσφέρονται σε μικρές μερίδες που δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες. Πρόκειται για μία ευχάριστη εναλλακτική πρόταση γλυκού, που θα προσφέρει ευχαρίστηση χωρίς έξτρα θερμίδες.

Πηγή: olivemagazine.gr



Πηγή: politisonline.com